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来,我们做瑜伽吧

发布时间:2015-01-29 22:20:32    来源:西红柿    点击:9278

  不知道从什么时候起,我开始练瑜伽。在下班后、在假期里,在繁忙之余,在疲惫之际。在清晨的公园里,在等车的间隙里,甚至在厨房的烟熏火燎里。相传,瑜伽起源于印度时,是僧侣为了修行而做的功课,带有某种宗教意义。现在,瑜伽是一种运动,一种健康,一种身心平衡的方式。来,我们做瑜伽吧!


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  01 身体,是心灵的载体。让我们双腿交替盘坐,双手交叉于脑后,挺胸收腹。身体的自由自在,带来心灵的放松。瑜伽,是向身体极限的挑战,有可能受伤,但是更可能拓展身体的疆域。


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  02 抬起头,望向天空。我们大口大口的呼吸,呼到最深,象掏空肺部似的。身体轻盈得象一朵云彩,又像一只小小鸟,张开双臂,我们就放佛可以飞起来,拥抱天空。


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  03 瑜伽垫是瑜伽练习者的工具。通常材质轻便,便于卷起随身携带;防滑,在练习坐卧跪等姿势时不能打滑;防潮,便于户外练习时脚底不侵入潮气。这种要求,是普通地毯、地垫等无法替代的。


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  04 秋天到了,池塘里的莲花开了。让我们坐下,双腿盘起,如同莲花一样,静静的呼吸,冥想。天地间的灵气如同莲花散发的清香净化我们的思绪、情感、和心灵。让内心的美好象莲花一样生根发芽。


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  05 就像一棵树,在风中摇摆。清晨吸着露珠,中午沐浴着阳光,傍晚依偎着晚霞。扎根在黑黑的泥土中,向上,向上,长出树干,长出枝桠,长出叶子。让我们做一棵生长的树吧。


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  06 精雕细琢,如青花瓷一般。一只手抱住自己的膝,一只手臂放在身后,做一个后回转,转过头来,尽力向后看。欣赏自己可以做到,做到最好,做自己最好的伙伴。


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  07 把手伸向你,等待你。有没有一种力量,可以不必喧哗,不必吵闹,内心静静地沉淀,绽放出原本属于它的力量,无法抄袭,无法窃取。做真实的自己,独一无二。

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